수많은 연구는 NMN 효과적으로 노화에 의해 발생 하는 다양 한 문제를 지연시킬 수 있습니다 발견. 하버드 의과 대학의 연구는 NMN이 노화를 반전한다는 것을 발견, 그래서 그것은 또한 불멸의 비약으로 알려져있다. 사실,이 물질은 몸에 내재되어 있으며, 일부 과일과 채소도 풍부합니다.
NMN은 다양한 천연 식품에 함유되어 있습니다.
수많은 연구는 그것을 보여 주었다NMN은 실제로 일부 일일 천연 식품 공급원에 포함되어 있었다 (표 1). 예를 들어, 에다마메(미성숙 대두), 브로콜리, 오이, 양배추 등의 채소는 100g당 NMN 0.25-1.88 mg을 함유하고 있습니다. 인간의 적혈구가 총 (미공개 데이터)으로 NMN의 50 mg을 함유하고 있음을 감안할 때, 생리적으로 관련된 양의 NMN은 다양한 일일 식품 소스에서 우리 몸에 흡수될 수 있으며 NAD + 생합성 및 신체 전반에 걸쳐 많은 생리적 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
표 1 NMN은 자연 식품의 정맥 유형에 존재
| 식품 유형 | 이름 | mg/100 g-food |
| 야채 | 에다마메 | 0.47-1.88 |
| 야채 | 브로콜리 | 0.25-1.12 |
| 야채 | 오이 씨앗 | 0.56 |
| 오이 껍질 | 0.65 | |
| 야채 | 양배추 | 0.1-0.90 |
| 과일 | 아보카도 | 0.36-1.60 |
| 과일 | 토마토 | 0.26-0.30 |
| 다른 | 버섯 | 0.1-1.01 |
| 고기 | 쇠고기 (생) | 0.06-0.42 |
| 해산물 | 새우 | 0.22 |
참고: 고압 액체 상은 NMN의 측정을 위해 사용되었으며 범위 값은 다른 획득 방법의 최소 평균 값이었습니다.
위의 표에 나타난 바와 같이, 에다마메, 브로콜리, 오이 및 양배추와 같은 채소는 100g당 0.25 ~ 1.88 mg의 NMN을 함유하고 있습니다. 아보카도와 토마토와 같은 과일도 0.26-1.60mg/100g을 함유하고 있습니다. 생 쇠고기와 새우의 NMN 함량은 0.06에서 0.42mg/100g에 이르기까지 낮았습니다. NMN의 최고 수준은 에다마메에서 발견되었다.
FDA의 동등성에 따르면, 70Kg 성인은 하루에 600mg의 NMN을 섭취해야 하며, 동일한 양의 NMN을 가진 성인은 32~128kg의 에다몹 또는 54~240kg의 브로콜리를 섭취해야 합니다. 그리고 이것은 완전한 흡수없이는 불가능합니다. NMN은 많은 천연 식품에서 발견되지만, 음식에서만 흡수되는 NMN의 양은 성인 신체의 일일 소비를 충족시킬 수 없습니다. 따라서 매일 과학적으로 건전한 식단을 먹는 것 외에도 비 식품 공급원에서 NMN을 보충하는 것이 중요합니다.
